{"id":119546,"date":"2025-12-29T21:12:42","date_gmt":"2025-12-30T03:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/?p=119546"},"modified":"2025-12-29T21:12:43","modified_gmt":"2025-12-30T03:12:43","slug":"conozca-su-microbioma-puede-mejorar-su-salud-intestinal-y-ofrecer-otros-beneficios-explica-experto-de-mayo-clinic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/conozca-su-microbioma-puede-mejorar-su-salud-intestinal-y-ofrecer-otros-beneficios-explica-experto-de-mayo-clinic\/","title":{"rendered":"Conozca su microbioma: Puede mejorar su salud intestinal y ofrecer otros beneficios, explica experto de Mayo Clinic"},"content":{"rendered":"\n

<\/a>Las resoluciones para mejorar la salud generalmente incluyen medidas como hacer m\u00e1s ejercicio, alimentarse de manera m\u00e1s saludable y dejar el tabaco.<\/p>\n\n\n\n

Pero \u00bfy el microbioma de su intestino? Tomar medidas para cuidarlo y reforzarlo puede favorecer la salud digestiva y mucho m\u00e1s, se\u00f1ala Purna Kashyap, M.B.B.S., gastroenter\u00f3logo de Mayo Clinic experto en microbioma intestinal y trastornos del aparato digestivo.<\/p>

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\"\"<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n

\u00abEl microbioma es un conjunto de bacterias, hongos, virus y el material gen\u00e9tico que llevan consigo,\u00bb explica el Dr. Kashyap. \u00abLa piel, los pulmones y el sistema reproductivo tambi\u00e9n tienen sus propios microbiomas. El del intestino es probablemente uno de los m\u00e1s variados del organismo humano. Los microbios que viven all\u00ed cumplen numerosas tareas. Los otros microbiomas del cuerpo suelen estar m\u00e1s enfocados en funciones espec\u00edficas.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Su microbioma intestinal es tan singular como su huella dactilar. Las bacterias que habitan el intestino colaboran en la descomposici\u00f3n de fibras y almidones; sintetizando vitaminas y amino\u00e1cidos, como las vitaminas B y K; y generan \u00e1cidos grasos de cadena corta (AGCC), que ayudan a prevenir enfermedades. Tambi\u00e9n mantienen la integridad de la barrera intestinal, un revestimiento intestinal protector.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuando usted come una manzana, por ejemplo, el est\u00f3mago y el intestino delgado digieren parte de ella. Lo que queda pasa al colon, donde las bacterias hacen el resto del trabajo por usted,\u00bb comenta el Dr. Kashyap. \u00abAl descomponer la fibra de la manzana, generan compuestos beneficiosos para las c\u00e9lulas del colon y para el cuerpo en general.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Si se pierden bacterias beneficiosas, se abre espacio para que proliferen algunas de las bacterias que provocan enfermedades. Un ejemplo es la Clostridioides difficile o C. diff, una bacteria que puede infectar el colon, la parte m\u00e1s larga del intestino grueso. Sus s\u00edntomas van desde diarreas hasta lesiones graves en el colon, potencialmente fatales. Entre los factores de riesgo para la infecci\u00f3n por C. diff est\u00e1n el uso de antibi\u00f3ticos, la hospitalizaci\u00f3n y ciertos f\u00e1rmacos que afectan al sistema inmunitario.<\/p>\n\n\n\n

\u00abDespu\u00e9s de usar antibi\u00f3ticos, el microbioma puede cambiar temporalmente, pero a menudo vuelve a su estado previo,\u00bb afirma el Dr. Kashyap. \u00abLo mismo ocurre ante situaciones como viajes o consumo frecuente de comida r\u00e1pida. Imag\u00ednese que su microbioma es como una banda el\u00e1stica. Puede estirarse un poco y volver a su forma. Pero si se estira demasiado, puede romperse.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de infecciones como C. diff, se cree que los desequilibrios microbianos intervienen en enfermedades como c\u00e1ncer de colon, diabetes, depresi\u00f3n y otros trastornos del estado de \u00e1nimo, Alzheimer, Parkinson y enfermedades cardiovasculares. Todav\u00eda se requieren m\u00e1s estudios para comprender las conexiones entre el microbioma intestinal y estas enfermedades, indica el Dr. Kashyap.<\/p>\n\n\n\n

La capacidad del microbioma para tolerar \u00abestirarse\u00bb depende de varios factores. Entre ellos cu\u00e1nto tiempo dura la alteraci\u00f3n. Esta es una de las razones por las que es importante evitar el uso excesivo de antibi\u00f3ticos, dice el Dr. Kashyap.<\/p>\n\n\n\n

Algunas enfermedades subyacentes, como enfermedades inflamatorias del sistema digestivo pueden afectar qu\u00e9 comunidades de bacterias pueden prosperar en su intestino y cu\u00e1les no. Dentro de este grupo se incluyen las enfermedades inflamatorias intestinales tales como enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.<\/p>\n\n\n\n

El Dr. Kashyap investiga c\u00f3mo interact\u00faan las bacterias intestinales con los carbohidratos de la dieta y c\u00f3mo esto afecta al sistema gastrointestinal. Su objetivo a largo plazo es desarrollar nuevos marcadores biol\u00f3gicos y terapias dirigidas a la microbiota para tratar trastornos gastrointestinales funcionales, entre ellos el s\u00edndrome de intestino irritable y la distensi\u00f3n abdominal cr\u00f3nica, tambi\u00e9n llamada distensi\u00f3n funcional.<\/p>\n\n\n\n

El estilo de vida tambi\u00e9n influye en el bienestar del microbioma, a\u00f1ade el Dr. Kashyap: \u00abLas bacterias del intestino comen lo que usted come. Si consume muchos productos ricos en sal, az\u00facar o grasas, como bocadillos, dulces y ultraprocesados, o consume alcohol en exceso, har\u00e1 que sus bacterias pasen hambre. Como resultado, intentar\u00e1n obtener nutrientes del revestimiento intestinal y lo da\u00f1ar\u00e1n en el proceso.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Por otro lado, si su dieta est\u00e1 cargada con una amplia gama de frutas, verduras y fibra, nutrir\u00e1 una comunidad microbiana diversa en su intestino.<\/p>\n\n\n\n

\u00abCuanto m\u00e1s variado es el ambiente microbiano del intestino, m\u00e1s capacidad tiene para adaptarse al sufrir cambios, sin perder equilibrio,\u00bb se\u00f1ala el Dr. Kashyap. \u00abBacterias felices hacen la vida m\u00e1s feliz.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Otros h\u00e1bitos de estilo de vida que<\/p>\n\n\n\n

ayudan a proteger la salud intestinal:<\/p>\n\n\n\n

\u2022Beba muchos l\u00edquidos saludables, como agua y limite o evite alcohol.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Haga ejercicio durante al menos 30 minutos la mayor\u00eda de los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\u2022No fume.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Practique t\u00e9cnicas para manejar el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00e1s informaci\u00f3n sobre el microbioma y las investigaciones de Mayo Clinic, visite Mayo Clinic Press y Centro para Medicina Personalizada en Mayo Clinic.<\/p>\n\n\n\n

#MayoClinic<\/a>#SaludParaTodos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las resoluciones para mejorar la salud generalmente incluyen medidas como hacer m\u00e1s ejercicio, alimentarse de manera m\u00e1s saludable y dejar el tabaco. Pero \u00bfy el microbioma de su intestino? Tomar medidas para cuidarlo y reforzarlo puede favorecer la salud digestiva y mucho m\u00e1s, se\u00f1ala Purna Kashyap, M.B.B.S., gastroenter\u00f3logo de Mayo Clinic experto en microbioma intestinal Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":119547,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[47],"class_list":["post-119546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metrosalud","tag-metrosalud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119546","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119546"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119546\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119548,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119546\/revisions\/119548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119547"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119546"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119546"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119546"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}