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<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\nEn Guatemala, la donaci\u00f3n voluntaria contin\u00faa siendo un desaf\u00edo. De acuerdo con datos compartidos por Cruz Roja Guatemalteca, menos del 1% de la poblaci\u00f3n dona sangre de manera regular, lo que evidencia la importancia de fortalecer la cultura de donaci\u00f3n altruista en el pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa alimentaci\u00f3n y la hidrataci\u00f3n son factores importantes antes y despu\u00e9s de la donaci\u00f3n. Mantener un adecuado consumo de l\u00edquidos y alimentos ricos en hierro ayuda a que el organismo reponga de manera m\u00e1s eficiente los componentes sangu\u00edneos y favorece una recuperaci\u00f3n adecuada\u201d, explic\u00f3 Adriana Recinos, nutricionista en NIPRO Guatemala.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas recomiendan considerar algunas medidas sencillas para optimizar el proceso de donaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n
Antes de donar:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mantener una adecuada hidrataci\u00f3n durante las 24 horas previas y consumir entre dos y cuatro vasos adicionales de agua antes de la donaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Evitar donar en ayunas y realizar una comida ligera dos o tres horas antes del procedimiento.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Priorizar alimentos ricos en hierro, como carnes magras, pescado, frijoles, lentejas, garbanzos, espinacas y cereales fortificados.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Complementar la alimentaci\u00f3n con fuentes de vitamina C, como naranja, mandarina, papaya, mango, tomate o pimientos, ya que favorecen la absorci\u00f3n del hierro.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Evitar el consumo de alcohol y las comidas excesivamente grasosas antes de donar.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de donar:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Continuar aumentando el consumo de l\u00edquidos durante las siguientes 24 horas.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Incluir alimentos ricos en hierro y prote\u00ednas, como carne, pollo, pescado, huevos, legumbres, l\u00e1cteos, frutos secos y semillas.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mantener el consumo de frutas ricas en vitamina C para apoyar la recuperaci\u00f3n nutricional.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Evitar actividades f\u00edsicas intensas o el levantamiento de objetos pesados durante varias horas despu\u00e9s de la donaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Este 2026, la campa\u00f1a del D\u00eda Mundial del Donante de Sangre promovida por la OMS se desarrolla bajo el lema \u201cUna gota de humanidad. Dona sangre. Salva vidas\u201d, recordando que una sola donaci\u00f3n puede contribuir a salvar varias vidas y generar un impacto positivo en las comunidades.<\/p>\n\n\n\n
Los especialistas destacan que adoptar h\u00e1bitos saludables y mantener una nutrici\u00f3n adecuada son acciones sencillas que pueden ayudar a que m\u00e1s personas se conviertan en donantes voluntarios y contribuyan a fortalecer las reservas de sangre que diariamente necesitan miles de pacientes.<\/p>\n\n\n\n
#DonaSangre<\/a>#Nipro<\/a>#Metroredes<\/a>#SaludParaTodos<\/a>#CruzRoja<\/a><\/p>\n\n\n\n Www.metroredes.com<\/a>www.elmetropolotano.com.gt<\/a> Www.elescuintleco.com<\/a><\/p>\n\n\n\n En el marco del D\u00eda Mundial del Donante de Sangre, especialistas en salud resaltan la importancia de una adecuada preparaci\u00f3n nutricional antes y despu\u00e9s de donar sangre, como parte de las acciones que contribuyen al bienestar del donante y promueven una experiencia segura. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), cada a\u00f1o se recolectan Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":131291,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[12],"class_list":["post-131290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales","tag-nacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131295,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131290\/revisions\/131295"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/735981452_1590020399790704_8425113726744191742_n-1-1024x679.jpg\")
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