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<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\nEs importante recordar que la hidrataci\u00f3n no solo se logra a trav\u00e9s del agua, sino tambi\u00e9n a trav\u00e9s de otros l\u00edquidos y alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, indic\u00f3 la doctora Irma Michaelle Toledo, m\u00e9dico nefr\u00f3logo de Sum\u00e9dica-Fresenius Medical Care.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs recomendable mantener una buena hidrataci\u00f3n, beber suficiente agua y otros l\u00edquidos a lo largo del d\u00eda, especialmente durante los per\u00edodos de actividad f\u00edsica intensa o en clima c\u00e1lido. Durante el verano es normal que la deshidrataci\u00f3n tenga efectos adversos en la salud de las personas, por lo que es importante estar alertas ante cualquier s\u00edntoma y cuidar nuestra salud\u201d, destac\u00f3 la doctora Toledo.<\/p>\n\n\n\n
Otros cuidados y recomendaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
Entre otras recomendaciones que realiza la m\u00e9dico, resalta la reducci\u00f3n de bebidas carbonatadas y no excederse con el consumo de sal, ya que esto dificulta el correcto funcionamiento de los ri\u00f1ones para eliminar el exceso de l\u00edquidos.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, evitar el consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas y cafe\u00edna, ya que pueden generar deshidrataci\u00f3n y hacer que los ri\u00f1ones trabajen m\u00e1s para procesarlas. La profesional sugiere limitar el consumo de estas bebidas y beber suficiente agua para compensar o bien sustituirlas por refrescos naturales y jugos de fruta sin az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n
Es muy importante no esperar a tener sed para beber agua. La sed es un signo de que el cuerpo ya est\u00e1 deshidratado: el consumo de agua debe ser regular a lo largo del d\u00eda, incluso si no se tiene sed.<\/p>\n\n\n\n
Estas recomendaciones de hidrataci\u00f3n est\u00e1n orientadas para que todos los guatemaltecos puedan disfrutar el verano de forma saludable. Sin embargo, ni\u00f1os y ni\u00f1as pueden ser m\u00e1s propensos a la deshidrataci\u00f3n debido a que su cuerpo tiene una menor capacidad para retener l\u00edquidos en comparaci\u00f3n con los adultos. Por lo tanto, es importante asegurarse de que beban suficiente agua y consuman alimentos ricos en agua.<\/p>\n\n\n\n
Para los adultos mayores, la hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n es crucial, ya que su cuerpo puede tener una menor capacidad para regular la temperatura corporal y sudar, lo que aumenta el riesgo de deshidrataci\u00f3n y golpes de calor.<\/p>\n\n\n\n
Toledo hace un llamado para que las personas sigan estas recomendaciones, ya que el cuidado renal debe ser prioridad. Por ello, es importante realizar constantes chequeos m\u00e9dicos y beber al menos 8 vasos de agua al d\u00eda para prevenir enfermedades renales.<\/p>\n\n\n\n
#metroredes<\/a>#SemanaSanta<\/a>#Verano<\/a><\/p>\n\n\n\n La hidrataci\u00f3n es esencial durante todo el a\u00f1o, pero especialmente en verano, cuando el clima es m\u00e1s c\u00e1lido y el cuerpo pierde agua m\u00e1s r\u00e1pidamente a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n. La hidrataci\u00f3n adecuada es importante para el correcto funcionamiento de los \u00f3rganos, principalmente los ri\u00f1ones. Los ri\u00f1ones son los principales \u00f3rganos encargados de filtrar y Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":63479,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[12],"class_list":["post-63478","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales","tag-nacionales"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63478"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63478\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63483,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63478\/revisions\/63483"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63478"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/339441538_1321083801770038_585687042937905751_n-1024x683.jpg\")
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