![\"\"](\"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/cintillo-arrin-cual-1.jpg\")
<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\nLa <\/a>fatiga tiene un alto costo en la seguridad vial de decenas de personas. En Guatemala no se tienen estad\u00edsticas al respecto, pero en Estados Unidos se estima que provocaron 684 muertes en 2021, seg\u00fan The National Highway Traffic Safety Administration.<\/p>\n\n\n\n Siendo el sue\u00f1o una actividad que ocupa la tercera parte de la vida humana, y a pesar de que las investigaciones demuestran su importancia; todav\u00eda hay muchas personas que lo consideran como un \u201cextra\u201d en su bienestar, o tienen dificultades para lograr la calidad del mismo. As\u00ed lo revela la reciente encuesta de Sleep Foundation en donde 37% de los adultos estadounidenses afirm\u00f3 que durmi\u00f3 peor o mucho peor este 2023 que en a\u00f1os anteriores.<\/p>\n\n\n\n Dato que se confirma con los cambios en los estilos de vida. Diversos estudios revelan que, desde principios del siglo XX hasta la fecha, se han perdido en promedio dos horas de sue\u00f1o por noche. La expansi\u00f3n de la luz el\u00e9ctrica, luego la televisi\u00f3n y las computadoras son parte de las causantes.<\/p>\n\n\n\n Esta carencia de sue\u00f1o desencadena en una serie de problemas de salud f\u00edsica, mental y en la productividad laboral.<\/p>\n\n\n\n El sue\u00f1o es vitalidad<\/p>\n\n\n\n \u201cLa falta de sue\u00f1o afecta cada aspecto de nuestra vida, desde la productividad hasta el estado de \u00e1nimo\u201d, de acuerdo con el Better Sleep Council. Parte de las consecuencias m\u00e1s visibles son: irritabilidad y sentirse exhausto. Otras repercusiones menos visibles son los da\u00f1os al sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n Para a\u00f1adir m\u00e1s consecuencias a la lista, otras investigaciones tambi\u00e9n sugieren que puede derivar en aumento de peso, presi\u00f3n arterial alta, c\u00e1ncer, problemas del coraz\u00f3n, ataques, diabetes, p\u00e9rdida \u00f3sea o depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, puede perjudicar el aprendizaje, memoria, estado de alerta, concentraci\u00f3n, juicio, resoluci\u00f3n de problemas y el razonamiento.<\/p>\n\n\n\n \u201cLa falta de sue\u00f1o altera todas las funciones fisiol\u00f3gicas del cuerpo. Incluso, dificulta la capacidad para darse cuenta de que su propio rendimiento est\u00e1 afectado\u201d, de acuerdo con la m\u00e9dica Eve Van Cauter de la Universidad de Chicago, citado por el Better Sleep Council.<\/p>\n\n\n\n Pero se debe al profesor em\u00e9rito Allan Rechtschaffen de la Universidad de Chicago, pionero en estas investigaciones, los principales hallazgos relacionados con la falta de sue\u00f1o en los humanos. Estos se resumen a que dormir es esencial para la supervivencia.<\/p>\n\n\n\n Siestas laborales o trucos en casa<\/p>\n\n\n\n El sue\u00f1o saludable para un adulto puede ser de 7 a 9 horas, dependiendo de cada persona. El no dormir suficiente puede redundar en la productividad laboral y en accidentes laborales. Por eso, algunos equipos de recursos humanos de grandes empresas toman en cuenta medidas para que los empleados descansen lo suficiente y sean m\u00e1s productivos en el trabajo. Empresas como Nike, Google, Uber, Samsung, Facebook, y otras han incorporado el h\u00e1bito de la siesta dentro de la cultura laboral para incentivar el bienestar y la productividad.<\/p>\n\n\n\n En tanto que la encuesta de Sleep Foundation revel\u00f3 que otros trucos en casa para mejorar la calidad del descanso toman en cuenta actividades como una ducha antes de acostarse (45%), usar una manta con peso (26%) y mantener abierta la ventana del dormitorio (26%). Otros escogieron hacer m\u00e1s ejercicio, levantarse m\u00e1s temprano o limitar el consumo de cafe\u00edna, mientras que solo el 19% apag\u00f3 su tel\u00e9fono antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n Dentro de los tres productos m\u00e1s populares comprados para mejorar el sue\u00f1o fueron almohadas m\u00e1s c\u00f3modas (40%), s\u00e1banas de calidad (40%) y tercero, un colch\u00f3n nuevo (23%).<\/p>\n\n\n\n Es por ello que Sleep Gallery, cadena de tiendas especializada en sistemas de descanso, ofrece asesor\u00eda personalizada para adquirir el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado para cada necesidad.<\/p>\n\n\n\n Marcas de reconocido prestigio como Serta, King Koil, Therapedic y Tempurpedic , se suman a una larga l\u00ednea de productos como s\u00e1banas y almohadas de calidad que le permitir\u00e1n experimentar los mejores productos para obtener un descanso de calidad.<\/p>\n\n\n\n #grupodiveco<\/a>#metoredes<\/a>#SleepGallery<\/a> www.metroredes.com www.elescuintleco.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy en d\u00eda se conoce que cat\u00e1strofes como las ocurridas en Chern\u00f3bil, Ucrania (1986) o el transbordador espacial Challenger (1985) se debieron a la falta de sue\u00f1o de los equipos humanos, aseguran investigaciones sobre el insomnio realizadas por la Universidad Estatal de Michigan, Estados Unidos. Conducir somnoliento tambi\u00e9n mata. La fatiga tiene un alto costo Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":77235,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[47],"class_list":["post-77234","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metrosalud","tag-metrosalud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77234","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=77234"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77234\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77236,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/77234\/revisions\/77236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/77235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=77234"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=77234"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elmetropolitano.com.gt\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=77234"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}