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<\/a><\/div><\/div>\n\n\n\nEn 2024, el D\u00eda Mundial de la Diabetes se conmemora bajo el lema \u00abDiabetes y bienestar\u00bb, abordando aspectos esenciales para el bienestar f\u00edsico, social y psicol\u00f3gico de las personas que viven con esta condici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El bienestar f\u00edsico est\u00e1 vinculado a la actividad f\u00edsica y un estilo de vida saludable, no solo ayudando a controlar la diabetes tipo 1, sino tambi\u00e9n previniendo y reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Por otro lado, el bienestar social pone de manifiesto las barreras que enfrentan las personas con diabetes para mantener un estilo de vida saludable y otras \u00e1reas de su vida diaria. Finalmente, es importante destacar el bienestar psicol\u00f3gico, ya que la diabetes puede generar un impacto significativo en la salud mental, provocando estr\u00e9s, ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Un componente fundamental en este enfoque integral de bienestar es la alimentaci\u00f3n, ya que lo que comemos tiene un impacto directo en el control de la diabetes. Una alimentaci\u00f3n adecuada no solo ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los rangos recomendados, sino que tambi\u00e9n puede reducir el riesgo de complicaciones graves asociadas con la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n
El consumo de l\u00e1cteos en personas con diabetes:<\/p>\n\n\n\n
La nutricionista de Dos Pinos Guatemala Estefani Soto, nos explica que \u201cPor su alto contenido en calcio, magnesio, vitamina D, prote\u00edna y \u00e1cidos grasos espec\u00edficos, se ha sugerido que el consumo de productos l\u00e1cteos podr\u00eda disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan varios estudios cient\u00edficos, se ha asociado significativamente el consumo de productos l\u00e1cteos con un menor riesgo de este tipo de diabetes\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Los productos l\u00e1cteos como leche entera, leche descremada, yogurt bajo en grasa, helados bajos en grasa y sin az\u00facar a\u00f1adido, o queso bajo en grasa, son alimentos con un \u00edndice gluc\u00e9mico (IG) bajo o medio y est\u00e1n permitidos en la alimentaci\u00f3n de una persona que vive con diabetes.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con Soto, estos son algunos L\u00e1cteos recomendados seg\u00fan el IG:<\/p>\n\n\n\n
IG bajo (55 o menos):<\/p>\n\n\n\n
Leche descremada (1 taza, 250 ml): 32<\/p>\n\n\n\n
Yogurt bajo en grasa (1 taza, 245 ml): 33<\/p>\n\n\n\n
Leche entera (1 taza, 250 ml): 34<\/p>\n\n\n\n
IG medio (56-69):<\/p>\n\n\n\n
Helados (1 taza, 72 g): 61<\/p>\n\n\n\n
Queso cottage (1 onza, 28 g): 1<\/p>\n\n\n\n
Mantener los niveles de glucosa en sangre controlados disminuye el riesgo de complicaciones graves. Sin embargo, entre el 50% y el 70% de las personas con diabetes tienen niveles de glucosa no controlados.<\/p>\n\n\n\n
Estudios en la regi\u00f3n han mostrado que muchas personas, especialmente las de mayor edad, desconocen su tipo de diabetes y no est\u00e1n conscientes de los beneficios que los l\u00e1cteos pueden aportar a una alimentaci\u00f3n sana, especialmente en la prevenci\u00f3n y manejo de la diabetes.<\/p>\n\n\n\n
En conclusi\u00f3n, \u201cPara las personas con diabetes, el consumo de l\u00e1cteos no solo es seguro, sino que aporta beneficios significativos para su bienestar general.<\/p>\n\n\n\n
Los productos l\u00e1cteos, por su bajo \u00edndice gluc\u00e9mico y su contenido en nutrientes esenciales, pueden contribuir al control de los niveles de glucosa en sangre, apoyar el manejo del peso y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo\u201d, finaliz\u00f3 Soto.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s, la Asociaci\u00f3n Americana de Diabetes (ADA) y el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) afirman que la leche es saludable para las personas con diabetes. Incorporar leche y otros l\u00e1cteos adecuados en la alimentaci\u00f3n, bajo la gu\u00eda de un profesional de la salud, es una excelente opci\u00f3n para promover una vida m\u00e1s saludable y equilibrada.<\/p>\n\n\n\n
Acerca de Dos Pinos<\/p>\n\n\n\n
La Cooperativa de Productores de Leche Dos Pinos, R.L es la mayor productora y comercializadora de leche y sus derivados en Costa Rica desde hace m\u00e1s de 77 a\u00f1os, con una oferta de productos que supera las 900 variedades y actualmente exporta a 11 pa\u00edses. Con sus servicios provee bienestar y salud a sus consumidores mediante un portafolio diversificado de alta calidad, promoviendo pr\u00e1cticas responsables y de excelencia operativa.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la clasificaci\u00f3n global Brand Footprint de la firma internacional Kantar World Panel, Dos Pinos es la marca preferida de los costarricenses y una de las 8 marcas de consumo m\u00e1s elegidas de Centroam\u00e9rica, con lugar privilegiado en la preferencia de sus consumidores.<\/p>\n\n\n\n
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