El Instituto Guatemalteco de Seguridad Social (IGSS) invita a los ciudadanos a formar parte de la Superclase de Zumba, este miércoles 7 de febrero.
Las personas interesadas pueden acudir al parqueo de las oficinas centrales del IGSS, en la 7a. avenida zona 1, ciudad de Guatemala, a partir de las 17:00 horas.
La inscripción se lleva a cabo mediante el código QR en mensaje en X compartido abajo, con los siguientes datos: correo electrónico, nombre, edad, número telefónico y número del seguro social. En caso de emergencia, se asistirá a los participantes.
La clase está dirigida por instructores profesionales en la categoría zumba.
Qué es zumba
La zumba es una disciplina deportiva que se desarrolla con ejercicios aeróbicos y música. Hoy en día la zumba es uno de los bailes más populares. Se le atribuyen movimientos y pasos de bailes latinos, entre estos salsa, merengue, mambo, samba, soca y cumbia. Estos pueden ir desde ritmos lentos hasta ritmos rápidos.
Una persona puede llegar a quemar de 800 a mil 500 calorías con una hora de zumba. La razón es que esta impacta todos los aspectos del acondicionamiento físico, empezando con el trabajo cardiovascular y muscular.
Normalmente, las clases duran una hora, tiempo en el cual se pueden tener muchos beneficios.
Además, la zumba está dirigida a todas las personas sin importar edad, sexo ni condición física, ya que no se requiere preparación.
Beneficios
El realizar esta actividad tiene muchos beneficios:
quema calorías
tonifica varias partes del cuerpo
mejora la coordinación
entrenamiento de cuerpo completo
A través de estas acciones, el IGSS brinda espacios de convivencia y armonía con los ciudadanos, con la finalidad de fomentar la salud, por medio del baile combinado con el ejercicio
Texto: Jenny Herrera
